Co je to wellness?

Položili jste (si) někdy tuto otázku? Wellness se pomalu stalo slovem, které všichni už někdy slyšeli, ale nikdo moc netuší, co znamená. Wellness totiž nejsou (jen) výřivky a masáže. Co to tedy wellness je?

Podle amerického National Wellness Institutu je wellness „aktivní proces, v jehož průběhu si člověk uvědomuje a dělá rozhodnutí vedoucí k úspěšnější existenci“. Don Ardell tvrdí, že „wellness je v první řadě volba, kdy člověk převezme zodpovědnost za kvalitu svého života – začíná to vědomým rozhodnutím, že chceme žít zdravě. Wellness je způsob myšlení, predispozice k tomu, aby člověk přijal sadu klíčových principů v různých oblastech života, které vedou k vyšším úrovním wellness a k životní spokojenosti.“

Jediná definice wellness neexistuje

Není jedna, všemi odsouhlasená definice wellness. Odborná literatura se ale shoduje, že wellness je multidimenzionální a v čase proměnlivé, tedy že zahrnuje mnoho vzájemně propojených témat, která se v průběhu lidského života postupně mění a vyvíjí. Tak jako se mění a vyvíjí samotný člověk.

Pět definic postačí

Základy dnešního wellness položil John Travis a v kurzech pracujeme s jeho myšlenkami a metodami. Proto nemůžeme vynechat ani jeho definici, respektive jeho pět definic, které vám dají lepší představu, co to wellness je:

• Wellness je volba – rozhodnutí, které uděláte na cestě za optimálním zdravím.

• Wellness je způsob života – životní styl, který si zvolíte k dosažení vaší nejvyšší možné pohody.

• Wellness je proces – není žádný konečný stav, zdraví a štěstí jsou možné v každém okamžiku, teď a tady.

• Wellness je účinné vedení energie – energie, kterou přijímáte z okolního prostředí, která se ve vás přemění a dále působí na okolní svět.

• Wellness je integrace těla, duše a ducha – vše, co děláte, myslíte si, cítíte a v co věříte, má vliv na váš zdravotní stav.

• Wellness je milující přijetí sebe sama.

Wellcome.cz se zabývá 12 dimenzemi wellness

Wellcome.cz následuje koncept wellness Johna Travise, který tak široké téma, jako je zdraví a wellness, dělí do dvanácti dimenzí.

Na rozdíl od mnoha dalších modelů wellness, v tomto případě se nejedná o široce vymezená a abstraktní témata. Těchto 12 témat má ve svém životě každý – dítě, manažer i babička musí dýchat, hýbat se, navazovat blízké vztahy a přátelství a vnímat smysl toho, co dělají (a mnoho dalšího).

Jak je na tom vaše wellness?

Jak se vám vede v jednotlivých dimenzích? Ruku na srdce, nikdo nemá takto plně barevné a rozvinuté kolo jako je na obrázku. V každou chvíli se nám v některých dimenzích daří lépe, v některých hůře.

Zjistěte, jak na tom jste a začněte dělat první kroky k lepšímu životu už dnes. Na tomto webu si můžete udělat Wellness Inventuru, která vám pomůže se podívat na všechna výše uvedená témata a uvědomit si, jak na tom teď jste.

Jednotlivé dimenze však nejsou oddělená témata, která by stačilo jednoduchými triky zlepšit a za chvíli byste byli zdraví a spokojení jako rybičky (ve vodě). Tak jednoduché to není.

Wellness totiž je život. A ten je třeba žít.