"Přestaňte chodit do wellness, začněte ho žít."
Mgr. Jana Nováková Stará PhD.
lektorka a wellness koučka
Věřím, že wellness není luxusní službou wellness center, ale cestou ke zdravému a spokojenému životu, dostupnou pro každého – bez ohledu na věk, příjem nebo životní situaci.
Mým cílem je pomoci lidem najít rovnováhu mezi zdravím, pohybem a radostí ze života. Inspiruji, jak jednoduše začlenit péči o své osobní wellness do běžného dne – bez složitých diet, předražených pomůcek a esoterických rituálů.
Kdo jsem a proč se věnuji wellness?
Studium
Inspirace
Praxe
Wellness se stalo mou vášní už během studia na Fakultě sportovních studií Masarykovy univerzity, kde jsem získala doktorát z kinantropologie – vědy o člověku v pohybu. Zajímalo mě, co skutečně ovlivňuje zdravý a radostný život, a tak jsem začala zkoumat wellness jako praktickou filozofii životního stylu.
Moje cesta k wellness začala v Dánsku na Gerlev Idrætshøjskole v roce 2010, kde jsem objevila wellness jako aktivní, vědomý životní styl, který zahrnuje nejen pohyb, ale i radost, komunitu a propojení s přírodou. Dánové mě naučili, že wellness není jen o saunách a masážích, ale o balancu mezi tělem, myslí a prostředím, a také o každodenních rozhodnutích, která podporují zdraví a pohodu.
Vytvořila jsem 13týdenní wellness program, který spojuje teorii zdravého životního stylu s metodami mindfulness, pozitivní psychologie, zkušenostního učení a koučinku. Tento program jsem testovala jak na českých studentech, tak na University of Wisconsin-Stevens Point v USA, kde jsem učila v roce 2016. Na jeho základech vytvářím další materiály, festivaly a workshopy.
Zkušenosti, které formovaly můj přístup
Mezinárodní stáže a konference
Výuka a lektorská činnost
Vzdělávací projekty
Osobní rozvoj a pohyb
Rodina a udržitelný život
Studovala jsem v Portugalsku, Dánsku i Turecku, absolvovala stipendium na National Wellness Conference v USA a stáže v National Wellness Institute. Díky tomu vnímám wellness nejen z evropského, ale i amerického pohledu.
Školila jsem a vytvářela množství výukových a rozvojových workshopů a eventů. Na Masarykově univerzitě jsem vedla předměty zaměřené na wellness, týmovou spolupráci a koučink.
Spolu s kolegy jsem založila Dobroti Czech Republic, kde v rámci programu Erasmus+ pořádáme vzdělávací kurzy pro pracovníky s mládeží z celé Evropy. 10denní kurz Game of Wellness byla má srdcovka.
Vedla jsem workshopy o přirozeném pohybu, kontaktní improvizaci a mindfulness.
Jako matka dvou dětí propojuji wellness s každodenním životem a udržitelným přístupem k prostředí, ve kterém žijeme.
Tvořím Wellcome.cz jako online wellness centrum
Logo Wellcome.cz vizuálně vyjadřuje wellness jako individuální a neustále se vyvíjející proces. Jeho nepravidelný organický tvar symbolizuje jedinečnost každého člověka a přirozenost jeho cesty k rovnováze – wellness totiž není univerzální ani pevně daný koncept, ale dynamická zkušenost, která se mění v čase.
Bílý bod uvnitř loga představuje osobní střed, který není fixní, ale pohyblivý, stejně jako naše vnímání rovnováhy v různých fázích života. Jeho umístění vpravo dole odkazuje na ukotvení, sebepoznání a vědomou práci na sobě.
Celkově logo odráží filozofii Wellcome: wellness není o dokonalosti ani o dosažení pevného cíle, ale o neustálém hledání harmonie v proměnlivém světě.
Co na webu najdete?
Mým cílem je, abyste si své wellness mohli vytvářet sami – kdykoliv a kdekoliv. Proto jsem vytvořila:
Online kurz
který vás krok za krokem provede základními tématy wellness a změnou životního stylu.
E-materiály
Wellness inventuru si můžete stáhnout a pracovat s ní vlastním tempem.
E-knihu
kde se dozvíte základní principy osobního wellness a wellness koučinku. Je tam i pár technik, které můžete použít hned teď.
Chcete začít zlehka?
Přihlaste se k mému wellness newsletteru a získejte občasné e-maily s novinkami, inspirací a zajímavostmi, které by vám neměly uniknout!