Obsah kurzu
Praktický průvodce osobním zdravím a pohodou Online kurz ve vlastním tempu Jak vám je v běžném dni? Co vám dodává sílu, co vás zatěžuje a na co už nezbývá prostor? Tento kurz nabízí příležitost podívat se na vlastní život v souvislostech a lépe porozumět tomu, co potřebujete. Ve dvanácti tématech prozkoumáte propojení těla, myšlení, emocí, vztahů a prostředí. Budete vycházet z vlastní zkušenosti a hledat možnosti péče a změny, které dávají smysl ve vašich současných podmínkách. Co vás čeká • Srozumitelné texty, ilustrace a krátká praktická zastavení. • Wellness inventura a vlastní wellness kolo jako podklad pro osobní orientaci. • Dvanáct oblastí života: zodpovědnost a láska, dýchání, smyslové vnímání, výživa, pohyb, pocity, myšlení, hra a práce, komunikace, intimita, hledání smyslu a přesah. • Otevřené otázky pro zamyšlení a vlastní poznámky. • Drobné pokusy v každodennosti, při kterých zjistíte, co vám vyhovuje a co potřebujete jinak. Kurz procházíte online, vlastním tempem. Po úvodu si můžete vybrat téma, které vás právě oslovuje, a vracet se k němu podle potřeby. Z čeho kurz vychází Kurz navazuje na model dvanácti dimenzí wellness Johna W. Travise a práci Travise a Reginy Sara Ryan. Jana Nováková Stará jej propojuje se svými zkušenostmi s wellness vzděláváním a somatickým pohledem rozvíjeným v knize Wellness těla. Tělesná zkušenost pomáhá rozpoznávat vlastní reakce, potřeby a hranice. Pozornost patří také vaší kapacitě, dostupné podpoře a prostředí. Dalším krokem může být něco vyzkoušet, ubrat nebo požádat o pomoc. Pro koho je kurz Pro lidi, kteří chtějí lépe rozumět sobě, pečovat o své zdraví a hledat udržitelnější rytmus života. Předchozí znalosti wellness nepotřebujete. Stačí zájem prozkoumat, jak vám právě je a co je pro vás důležité.
K tomuto programu se můžete připojit i použitím mobilní aplikace. Přejít do aplikace