Wellness koučink je jedinečný nástroj osobního rozvoje, který propojuje vaše hodnoty, cíle a životní realitu. V průběhu koučinku se zaměříte na své priority a oblasti života, které si přejete zlepšit. Společně s koučem budete objevovat své možnosti, stanovovat si realistické cíle a nacházet cesty k jejich dosažení. Proces je přizpůsobený vašim potřebám a životní situaci – může probíhat individuálně, ve skupině nebo v přírodě. Naše sezení probíhají ve většině případů online, pokud se nedomluvíme jinak.

Kdo vás povede: 

Průvodkyní na vaší cestě k wellness vám bude Jana Nováková Stará, certifikovaná wellness koučka s více než 10 lety zkušeností v oblasti osobnostního rozvoje a zdravého životního stylu. Jana propojuje své odborné znalosti z kinantropologie, zkušenosti ze zahraničních stáží a praxe s koučinkem v přírodě i online. Inspiraci čerpá z vlastních životních zkušeností i z práce s klienty, kteří hledají rovnováhu a dlouhodobou spokojenost.

Více o přístupu Jany k wellness najdete v e-booku „Osobní wellness a wellness koučink: Cesta ke kvalitnějšímu životu“.

Stáhnout e-book (PDF)

Cíle koučovacího sezení:

• Posílit schopnost sebereflexe a uvědomění si vlastních hodnot.
• Naučit se vytvářet malé, ale trvalé změny vedoucí k vyváženému životu.
• Rozvíjet dovednosti, které podporují celkovou pohodu a harmonii.

Metody a přístupy: 

Wellness koučink vychází z celostního přístupu, který spojuje fyzické, psychické i emocionální zdraví. Kromě tradičních koučovacích metod využíváme také mindfulness techniky, wellness inventuru a aktivity v přírodě.

Pro koho je koučink určen: 

Pro všechny, kdo chtějí převzít odpovědnost za své zdraví a pohodu, hledají nové podněty pro svůj rozvoj a rádi by dosáhli větší vyrovnanosti v životě.

Vydejte se na cestu za harmonickým a naplněným životem. Potkejme se na nezávazném úvodním sezení, kde si ujasníme, jakou formu podpory byste nyní potřeboval/a.

Cena: 1000 Kč / 60 min navazující individuální sezení

Balíček: „Cesta k wellness – 10týdenní wellness koučink“

Popis balíčku:

Tento program je určen pro ty, kdo chtějí získat hlubší porozumění svým hodnotám, zlepšit kvalitu svého života a najít rovnováhu v každodenním shonu. Během 10 týdnů vás provedu cestou k dosažení osobní pohody, která bude zahrnovat celostní přístup k fyzickému, psychickému i emocionálnímu zdraví.

Co balíček zahrnuje:

1. Úvodní diagnostika (90 minut) – Wellness inventura, analýza aktuální situace, stanovení cílů.
2. 8 individuálních koučovacích sezení (60 minut) – Zaměřeno na konkrétní oblasti života, které chcete zlepšit (např. zvládání stresu, work-life balance, vztahy, zdravý životní styl).
3. 1 závěrečné sezení (90 minut) – Reflexe pokroku, plán na udržení změn.
4. Sebekoučovací nástroje – Materiály na míru, které vám pomohou pokračovat v rozvoji i po ukončení programu.
5. Podpora mezi sezeními – E-mailová konzultace nebo krátké telefonické hovory pro posílení motivace.

Bonus:

• Koučink v přírodě (jedno z koučovacích sezení může proběhnout formou procházky na čerstvém vzduchu, kde příroda podpoří váš proces změny).
• Jemné mindfulness techniky pro zvládání stresu.

Cena:

15 900 Kč (možnost rozdělení na dvě platby).

Výhody spolupráce:

• Flexibilita: Sezení buodou probíhat online, ale můžeme se setkat také osobně nebo v přírodě.
• Celostní přístup: Kombinace koučovacích technik, mindfulness a wellness inventury vám pomůže nalézt rovnováhu ve všech oblastech života.
• Ověřený přístup: Jana čerpá z mezinárodně uznávaných metod a programů, jako je Wellness inventory a pozitivní psychologie.

Co od koučinku očekávat:

• Individuální přístup: Každé koučovací sezení je přizpůsobeno vašim aktuálním potřebám a cílům.
• Podpora na každém kroku: Jana vás podpoří nejen během sezení, ale i mezi nimi – prostřednictvím e-mailových konzultací nebo krátkých telefonátů.
• Dlouhodobé výsledky: Koučink není o jednorázových změnách, ale o zavádění návyků, které vám pomohou žít zdravější a vyrovnanější život.

Pro koho je koučink vhodný:

Tento balíček je ideální pro jednotlivce, kteří:

• Chtějí aktivně pracovat na zlepšení kvality svého života.
• Hledají podporu při zvládání stresu, hledání smyslu nebo zavádění zdravých návyků.
• Touží najít rovnováhu mezi osobním a pracovním životem.

Máte otázky nebo si přejete domluvit nezávazné úvodní sezení? Napište na jana@wellcome.cz nebo vyplňte kontaktní formulář níže.